Доктор Чарльз Гарфилд (Charles Garfield), бывший исследователь из NASA и нынешний президент Института бихевиористских наук в Беркли (Калифорния), сообщает о потрясающем эксперименте, проведённым советскими спортивными специалистами.
Непосредственно перед Олимпийскими играми 1980-го года в Лейк-Плэсиде изучался эффект ментального тренинга, включая визуализацию, на четырёх группах спортсменов мирового класса. Спортсмены были разделены на следующие четыре группы:
Группа 1 — 100% физическая тренировка.
Группа 2 — 75% физической тренировки, 25% — ментальной.
Группа 3 — 50% физической тренировки, 50% — ментальной.
Группа 4 — 25% физической тренировки, 75% — ментальной.
Исследователи обнаружили, что группа 4 — с наибольшей умственной тренировкой — показала существенно лучшие результаты, чем группа 3.
Аналогично, группа 3 оказалась более развитой, чем группа 2, а группа 2 — более развитой, чем группа 1.
Результаты были поразительными. Кто бы мог ожидать, что спортсмены, практиковавшие ментальный тренинг, окажутся способными показывать лучшие результаты, чем такие же спортсмены, тренировавшиеся только физически?
Гарфилд говорил: «Во время умственной подготовки спортсмены создавали ментальные образы точных движений, которые они хотели имитировать в своём виде спорта. Применение этого навыка существенно повышает эффективность постановки цели.»
Если умственные упражнения и визуализация оказывают такое сильное воздействие на спортсменов, какого рода воздействие они могут оказать на Вас?
Можете ли Вы руководствоваться теми же принципами для упрочения своих отношений, веры и совершенствования навыков? Можете ли улучшить свои способности к обучению; способность сбрасывать вес и придерживаться диеты?
