Как всегда в разделе "статьи". Если вам не нравится слово "йога", можете читать "суставная гимнастика". Никакой эзотерики...

Доктор Чарльз Гарфилд (Charles Garfield), бывший исследователь из NASA и нынешний президент Института бихевиористских наук в Беркли (Калифорния), сообщает о потрясающем эксперименте, проведённым советскими спортивными специалистами. Непосредственно перед Олимпийскими играми 1980-го года в Лейк-Плэсиде изучался эффект ментального тренинга, включая визуализацию, на четырёх группах спортсменов мирового класса. Спортсмены были разделены на следующие четыре группы:

Группа 1 — 100% физическая тренировка.
Группа 2 — 75% физической тренировки, 25% — ментальной.
Группа 3 — 50% физической тренировки, 50% — ментальной.
Группа 4 — 25% физической тренировки, 75% ментальной.
Исследователи обнаружили, что группа 4 — с наибольшей умственной тренировкой — показала существенно лучшие результаты, чем группа 3.<br><br>Аналогично, группа 3 оказалась более развитой, чем группа 2, а группа 2 — более развитой, чем группа 1. Результаты были поразительными. Кто бы мог ожидать, что спортсмены, практиковавшие ментальный тренинг, окажутся способными показывать лучшие результаты, чем такие же спортсмены, тренировавшиеся только физически? Гарфилд говорил: «Во время умственной подготовки спортсмены создавали ментальные образы точных движений, которые они хотели имитировать в своём виде спорта. Применение этого навыка существенно повышает эффективность постановки цели. Если умственные упражнения... Читать дальше »

cкалодром дома

Не секрет, что очень многие из нас ленятся и не занимаются спортом. У кого-то нет времени, у других – желания, третьи просто не имеют возможности – будь то финансовая (если речь идет о фитнес-центре) или какая-то другая. Вот дизайнеры и придумывают проекты, помогающие нам еще и поддерживать себя в физической форме.

cкалодром дома

Казалось бы, какое отношение к спорту могут иметь вешалки и крючки для одежды? Оказывается, что самое прямое, ведь мы говорим именно о дизайнерском проекте. И пусть далеко не каждый из нас хорош в скалолазании, дизайнеров это не волнует. Испанский проектировщик Ferran Lajara предлагает вот что – вместо обычных крючков повесить на стену в прихожей такие, по которым карабкаются скалолазы. Причем желательно расположить крючки таким образом, чтобы самый верхний был высоко под потолком, а остальные служили для вас ступеньками. Как говорится и волки сыты, и овцы целы! Одежда получает крючки, которые не нуждаются в особенном дизайне, а вы – свой собственный мини-спортзал.

cкал... Читать дальше »

Положение о соревнованиях
Баурок - 23, Этап Кубка ФСМ (рейтинговые)
боулдеринг

* Сроки и место проведения.

Соревнования проводятся в "Ангаре", ДДС, 28-29 ноября 2009 г.

* Руководство проведением соревнований.

Общее руководство проведением соревнований и их подготовкой осуществляет команда Баурока. Главный подготовщик: Черешнев Олег. Главный судья: Бритова Татьяна.

* Вид соревнований .

Соревнования делятся на три этапа: квалификация, полуфинал и финал.

28 ноября: Квалификация.

К участию приглашаются спортсмены до 1-ого разряда включительно, за исключением первых тридцати рейтинговых спортсменов у мужчин и двадцати рейтинговых спортсменок у женщин (текущий московский рейтинг по версии Баурока, вид боулдеринг).

Участникам будет представлено определенное количество фестивальных трасс, рассчитанных на уровень лазания от б/р до 1-ого разряда включительно. Трассы открытые. Учитывается количество топов и количество бонусов. Количество попыток не учитывается. Порядок прохождения трасс произвольный, в порядке живой очереди. При наступлении своей очереди участнику дается право на одну попытку, после чего он может встать в конец очереди, либо перейти на другую трассу.

Участники будут разделены на сеты по 65 человек, по два часа лазания в каждом сете. Заявиться можно в любой сет, где есть свободные места. В заявке необходимо указывать номер сета.

Лучшие 10 мужчин и 8 женщин допускаются к выступлениям второго дня.

29 ноября: Пол... Читать дальше »

Серьезные старты 26
для учеников школы КС ДДС

СРОКИ и МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 1-го ноября 2009 г. в 16,00 в «Ангаре» КС ДДС по адресу ул. Рабочая, д. 53. телефон для справок 670-45-01. 
Схема проезда: Пешком от м. Площадь Ильича или м. Римская

ОРГАНИЗАТОРЫ И ПРОВОДЯЩИЕ ОРГАНИЗАЦИИ 
Клуб скалолазания КС ДДС 
Непосредственная организация возлагается на тренера КС ДДС - Володину Викторию. 
Главный секретарь - Бояров Юрий, 
подготовщики трасс : Володина Виктория, Данилин Александр.
УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ И УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ 
К участию в соревнованиях допускаются ТОЛЬКО ученики школы КС ДДС (бывшие и настоящие), не имеющие медицинских противопоказаний.
ФОРМАТ СОРЕВНОВАНИЙ 
Соревнования проводятся по болдерингу: 
- трассы открытые; 
- у участников 2 часа на прохождение болдерингов.
ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ 
Воскресенье 1-го ноября 2009: 
15.20 - 15.50 Регистрация участников 
16.00 - 18.00 Боулдеринг – 10 - 11 трасс
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ 
Определение победителей в боулдеринге производится по французской системе.
НАГРАЖДЕНИЕ 
Победители боулдеринга награждаются денежными или ценными призами.
ЗАЯВКИ 
Заявки с указанием Ф.И.О. и разряда принимаются на email: nirvana67@mail.ru и непосредственно перед стартом с 15.20 до 15.50 в «Ангаре» КС ДДС. Стартовый взнос 250 руб.

Читайте мой рассказ про первой восхождение на альпинистский маршрут тут

7 ноября Birds and Blokes проводят болдеринговый фестиваль на новом скалодроме «Скалатория» по адресу ул. Летниковская, д. 4, стр. 2